Menghabiskan beberapa menit sebelum tidur untuk menuliskan hal-hal baik yang terjadi hari ini atau merenungkan pengalaman menyenangkan bisa membawa perasaan positif. Anda bisa menulis di jurnal tentang momen kecil yang membuat tersenyum atau sekadar menuliskan hal-hal yang disyukuri. Aktivitas ini memberikan rasa lega dan kebahagiaan sederhana karena menghargai hari yang telah dijalani. Refleksi malam hari bukan hanya membantu menutup hari dengan perasaan hangat, tetapi juga menciptakan kebiasaan positif yang membuat rutinitas harian terasa lebih berarti dan ringan.
